Adresa
vaše
forme!

Zanimljivosti

Razmišljate da li je plivanje sport za Vas? Sigurni smo da jeste!

Plivanje je jedan od najboljih i najlepših sportova kojim se možete baviti! Pre svega tokom plivanja angažuju se skoro sve mišićne grupe, pa se zbog toga smatra odličnom formom celokupne fizičke aktivnosti. Kretanje u vodi pruža otpor koji jača mišiće, razvija snagu i izdržljivost, ali i smanjuje rizik od povreda. Ukoliko imate probleme kardiovaskularne prirode, plivanje je jedan od najboljih lekova! Aktivnosti poput plivanja može povećati rad srca, a pomaže i u održavanju zdravih pluća. Takođe, aktivnosti i pokreti u vodi povećavaju fleksibilnost zglobova i mišića. Uz sve ovo, plivanje može biti lek i ukoliko se borite sa viškom kilograma. Redovno plivanje poboljšava Vašu kondiciju, ali i sagoreva masti koje će dovesti do gubitka težine. S obzirom da se radi o bezkontaktnom sportu, povrede su svedene na minimum.

Život u 21. veku pun je stresa i briga, zbog toga je važno da imate doba dana u kom se relaksirate i opuštate. Plivanje je poput terapeutskog opuštanja, smanjuje stres i opušta Vaše telo. Tokom plivanja dolazi do ritmičkog disanja koje doprinosti većoj relaksaciji i miru koji osećate.

Nemojte živeti u ograničenu, jer plivanje ne prepoznaje godine. Nikada nije previše rano, ili previše kasno, da plivanje uvrstite u Vašu svakodnevnicu za održavanje fizičke aktivnosti i zdravog života!

Naše ponude i paketi obuhvataju raznolike vrste treninga i vežbanja u vodi, te verujemo da svako može pronaći ono što mu najviše prija!

PERFORMA KIDS - Dečiji sportski kamp

Preforma trening centri u svom radu realizuje posebne programe namenje najmlađim članovima naše zajednice.

Ponosni smo na činjenicu da duže od 10 godina naši programi za decu, bez obzira da li je u pitanju plivanje ili ples, predstavlaju deo kvalitetnog života velikog broja porodica.

Naši zaposleni na svakodnom nivou, pre svega kroz kvalitetan pedagoški pristup, uz našu metodologiju rada sa decom postižu odlične rezultate.

Sa projektom i organizacijom događaja Performa kids – sportski kamp napravili smo jedan korak dalje u našem poslovanju, sa ciljem podizanja na viši nivo obrazovanja dece u oblasti sporta i rekreacije.

Performa kids - sportski kamp je kreiran za decu koji ce kroz sam program usvojiti ili usavršiti svoja trenutna znanja, u oblasti plivanja ili plesa, a takođe i kroz kreativne, muzičke i sportske radionice uz druženje upoznati se i sa drugim mogućnostima kvalitetnog života. 

Ovaj kamp je namenjen pre svega našim trenutnim članovima, kao i svoj ostaloj deci, čiji roditelji u njemu vide prednosti koje pružamo.

Dobro došli i vidimo se!

Download - LETNJI KAMP 2022 - Ponuda u pdf-u

Performa fitness and swim - najbolji bazen

Škola plivanja ili samostalno učenje

Performa fitness and swim je objekat koji pruža različite mogućnosti svima koji odluče da svoje slobodno vreme posvete svoj telu i zdravom životu. Naše ponude namenjene su deci i odraslima, tako da izgovor da ne dođete kod nas ne postoji. Odabir bazena koji ćete koristiti Vi ili Vaše dete je veoma važan. Bitno je da birate koje bazene ćete posećivati kako zbog Vašeg zdravlja, tako i zbog Vaše sigurnosti.

Nastavi sa čitanjem

Plivanje - pravi sport za razvoj dece

razvoj dece

Кada kažemo da je plivanje dobar sport, posebno za decu mislimo pre svega da je zdrav. Pri plivanju se ravnomerno jačaju svi mišići tela, kosti postaju čvršće i razvijaju pluća što je naročito važno u periodima intezivnog rasta dece. Plivanje predstavlja aktivnost koju treba primenjivati od najranijih godina života, jer će tako doprineti višestranom razvoju, kako motoričkom tako i psihološkom, formiranju ličnosti deteta, stvaranju svesti o dobrobitima koje mu plivanje donosi za budućnost. Кroz boravak u vodi kod dece se razvija neustrašivost, istrajnost i značajno jača volja. Bavljenje plivanjem kao takmičarskom disciplinom razvija se borbenost, hrabrost u ispunjavanju postavljenih zadataka, odnos prema kolektivu, povećanje psihičke stabilnosti.

Nastavi sa čitanjem

Šta treba da znate ako upišete školu plivanja

Šta treba da znate ako upišete školu plivanja

Najbolje je kada se plivanje nauči u detinjstvu od stručnog lica, i kada se deca, još dok su sasvim mala naviknu na dejstvo vode.

Kada dete počinje da pliva samostalno?

Dete je tek od četvrte godine sposobno da pliva samostalno, najbitnije od svega je da nema strah od vode. Zato je najveća greška roditelja da teraju dete u vodu protiv njegove volje. Od četvrte godine, dete samostalno sa trenerom uči plivanje.

Bezbednost:

Deca se prvo uče o bezbednosti u bazenu i van njega, pravila ponašanja pre, za vreme i posle treninga. Takodje na početku je i čas upoznavanja gde treneri pokušavaju da što više opuste mališane da bi bez straha pristupili treninzima.

Nastavi sa čitanjem

Kroz individualne ili grupne treninge do savladavanja tehnike plivanja kod dece

tehnike plivanja kod dece

Grupni ili individualni treninzi?

Pitanje koje se najčešće postavlja kada je plivanje u pitanju. Glavna razlika između grupnih i individualnih treninga jeste u posvećenosti trenera detetu.

Ako je dete neplivač, a vi želite da savlada sve tehnike plivanja, najbolja opcija su individualni časovi, odnosno rad jedan na jedan. Neophodno je da se trener na početku posveti detetu kada su tehnike plivanja u pitanju. Nije potrebno mnogo vremena da se to savlada, samo je pitanje koji ćete način izabrati. Da li će to biti škola plivanja kao grupni vid treninga, gde ima više zanimacije i igre, što je detetu zanimljivije i čini ga srećnijim, ili ćete se opredeliti za individualne časove gde se 90% treninga fokusira na stil plivanja, na vama je da odlučite. Svakako za koju god od ove dve stvari se odlučite nećete pogrešiti.

Nastavi sa čitanjem