Adresa
vaše
forme!

Zanimljivosti

Plivanje - prednosti i značaj za organizam

 

Da li ste znali da je plivanje sport koji aktivira sve grupe misica?

To možemo istaći kao glavnu prednost ovog sporta i kao najbolji i najefikasniji sport za razvijanje tela kod dece. Pored toga sto utice podjednako na sve misice,jaca ih I oblikuje,isto tako smanjuje stres,utice na gojaznost,poboljsava drzanje tela,kao I pravilno razvijanje kicme kada su deca u pitanju. Kao glavnu prednost mozemo istaci to sto utiče na pravilno disanje.

Kada se spomene plivanje u vidu sporta, ali i rekreacije,obicno je prva asocijacija za to gojaznost kod ljudi,te se zbog toga vecina ljudi odlučuje za plivanje kao bazni sport,upravo zbog gore spomenutog rada celokupne grupe misica,ali zbog toga jer se ceo trening vodi kao kardio,pa se brze gube kilogrami i masti.



Većina ljudi u danasnje vreme sedi ispred racunara,sto dosta utice na kicmu I pogorsava drzanje tela,tacnije gornjeg dela tela,ramena I vrata. Plivanje pojacava stabilnost tela, tj. ledja i ramena i time pomaze da se postigne bolje drzanje. Pored svega ovog navedenog,a tice se zdravstveng stanja,ima uticaj I na visok krvni pritisak,pomaze obolelima od astme,pa cak i poboljsava cirkulaciju,kao I fleksibilnost tela. Sto se tice samog treninga,smatra se da je najbolje da se pliva 2 do 3 puta nedeljno,izmedju pola sata I sat vremena,u zavisnosti od vase kondicije. Da bi se postigli odredjeni efekti u vidu zdravlja I konstitucije tela,uvek je najsigurnije da se posavetujete sa strucnim licem kako bi znali koje vezbe je potrebno da radite,I koliko tacno metara da preplivate.

Nastavi sa čitanjem

Plivanje doprinosi Vašem dobrom zdravlju

Plivanje je fizička aktivnost koja je pogodna za rehabilitaciju, rekreaciju, bez obzira na Vaš uzrast.

Plivanje kao takvo je jako dobro i pozitivno utiče na zdravlje ljudi, pospešuje aerobnu fizičku aktivnost i jača sve mišiće. Samim tim sto se ova fizička aktivnost obavlja u vodi gde je otpor 10-20 puta veći, samim tim je i rad Vaših mišića intenzivniji.
Plivanje takodje produbljuje disanje, povećava kapacitet pluća, reguliše krvni pritisak, jača kardiovaskularni sistem ,utiče na zglobove, povećava njihovu pokretljivost, fleksibilnost i poboljšava kordinaciju vašeg tela pokreta.
Rekreativno plivanje opušta i smanjuje stres, pojačava muskulaturu tela (ramena, ruke, grudni koš, trbusni zid,leđa, noge, zadnjica), jača kondiciju i povećava izdržljivost.

Nastavi sa čitanjem

Škola plivanja - prednosti u odnosu na samostalno učenje

Najčešća pitanja koja roditelji postavljaju na ovu temu jesu: Sa koliko godina je najbolje da dete nauči da pliva? Koliko vremena je potrebno da se dete oslobodi u vodi? Da li postoji mogućnost da se dete povredi?


Pored svega toga, postavlja se i pitanje koliki zapravo efekat imaju individualni časovi,u odnosu na grupne treninge? A u odnosu na samostalni rad i samostalno učenje?


Plivanje se kao sport preporučuje svim generacijama,od najmlađih do onih najstarijih,pa je tako najbolje upisati dete u školu plivanja između treće I pete godine. Preporučuje se da se deca upišu u škole plivanja zbog rada sa stručnim licima,kako bi izbegli bilo kakav mogući strah od vode. Takođe,uz pomoć sturčnog trenera,dete će naučiti pravilno da diše ,da bude opušteno u vodi,zavoleće vodu,I imaće manje šanse da se povredi ili naguta vode. Cilj svake škole plivanja za decu je pre svega da zavole vodu,da steknu sigurnost u svoje sposobnosti,ali I da steknu drugare,da nauče sta je timski rad I koliko je to zapravo potrebno u životu.

Nastavi sa čitanjem

Škola plivanja za decu ili odrasle - Kako odabrati dobru?

Ukoliko ste u nedoumici kako da izaberete pravu školu plivanja za Vas ili Vaše dete, postoji nekoliko stvari na koje biste morali da obratite pažnju, jer su veoma bitne.

Pre svega veoma je bitno da škola plivanja ima uslove koji omogućavaju bezbedno korišćenje bazena, ali i prostora oko samog bazena. Uslovi su veoma bitni jer higijena prostora treba uvek da bude na vrhunskom nivou, kako zbog zdravlja dece, tako i zbog starijih korisnika. Takođe veoma je bitno da se nivo hlora vode u bazenu redovno kontroliše, kao i ph vrednost ne bi li došlo do neželjenih posledica za korisnike istog.

Gotovo isto koliko je bitna higijena, toliko je I bitno ko radi sa Vašom decom. Osoblje u školi plivanja, kao i treneri u istoj školi plivanja moraju biti obučeni za rad sa decom, kao i odraslima, kako bi bezbednost članova bila na vrhunskom nivou, ali i da bi znanje moglo na što bolji I kvalitetniji način da se prenese. Može doći do kontraefekta ukoliko dete od malena prepustite osobi koja ne zna na pravi način da prenese znanje vašem detetu iz više razloga. Pre svega ukoliko dete na samom početku nauči neku tehniku pogrešno, biće mnogo teže to ispraviti. Takođe, ukoliko se stvori neki strah od vode, zbog neprofesionalog pristupa detetu, strah može ostati poprilično dugo u njegovom životu i uz dosta truda se može prevazići.

Nastavi sa čitanjem

Utisci i sugestije

Dragi posetioci naš sajt je trenutno u procesu izgradnje zato je svaka vaša sugestija oko njegove funkcionalnosti dobrodošla. Javite nam šta vam se sviđa a šta ne. Pronašli ste neku nelogičnost ili grešku na sajtu? Jednostavno nam pošaljite email.