Plivanje delfin stilom predstavlja jednu od najtežih tehnika plivanja. U Delfin stilu imitira se plivanje delfina koristeći udarac sa obe noge u isto vreme i pravljenjem krugova rukama u isto vreme.
Kada se spomene plivanje,medju prvim asocijacijama jesu i stilovi plivanja.
U plivanju kao sportu preplicu se četiri tehnike:
delfin(leptir) stil,
lednji stil,
kraul
prsni stil
Kada pozelite da naucite da plivate,ili pak da naucite kako da na pravilan nacin plivate sve stilove,najbolje je poceti od prsnog stila.Prsni stil se smatra stilom koji se najlakse uci,trosi najmanje energije,najvise opusta telo,I pored svega toga,a takodje I kod ovog stila,kao I kod ostalih,ukljucene su sve grupe misica.
Pre nego sto počnemo sa pričom kako i na koji način odabrati pravu opremu za plivanje bitno je opredeliti se na koji način se bavite tim sportom (profesionalno, rekreativno ili tek učite da plivate).
U sva tri slučaja ,oprema koja je neophodna za bavljenje plivanjem je ista, i tu spadaju: 1. Kupaće gaće,odnosno kupaći kostim za žene 2. Kapica za plivanje 3. Naočare za plivanje
Kada se spomene plivanje kao tema kod žena,verovatno je prvo sto nam padne na pamet,kao većinski problem kod žena,problem sa kilogramima. Plivanje kao sport se savršeno uklapa u grupu kardio treninga,jer omogućava rad skoro svakog mišica na telu,pa samim tim i brže mršavljenje. Uz određene vežbe,I pomoć stručnog trenera,za vrlo kratko vreme može se postići skladan fizički izgled.
Želite da upišete dete u školu plivanja i dvoumite se: grupni ili individualni treninzi?
Glavna razlika izmedju grupnih i individualnih treninga jeste u posvećenosti trenera detetu. Ako je dete neplivač, a vi želite da savlada sve tehnike plivanja, najbolja opcija su individualni časovi, odnosno rad jedan na jedan. Neophodno je da se trener na početku posveti detetu kada su tehnike plivanja u pitanju. Nije potrebno mnogo vremena da se to savlada, samo je pitanje koji ćete način izabrati.
Da li će to biti škola plivanja kao grupni vid treninga, gde ima više zanimacije i igre, što je detetu zanimljivije i čini ga srećnijim, ili ćete se opredeliti za individualne časove gde se 90% treninga fokusira na stil plivanja, na vama je da odlučite. Svakako za koju god od ove dve stvari se odlučite nećete pogrešiti.
Da li ste znali da je plivanje sport koji aktivira sve grupe misica?
To možemo istaći kao glavnu prednost ovog sporta i kao najbolji i najefikasniji sport za razvijanje tela kod dece. Pored toga sto utice podjednako na sve misice,jaca ih I oblikuje,isto tako smanjuje stres,utice na gojaznost,poboljsava drzanje tela,kao I pravilno razvijanje kicme kada su deca u pitanju. Kao glavnu prednost mozemo istaci to sto utiče na pravilno disanje.
Kada se spomene plivanje u vidu sporta, ali i rekreacije,obicno je prva asocijacija za to gojaznost kod ljudi,te se zbog toga vecina ljudi odlučuje za plivanje kao bazni sport,upravo zbog gore spomenutog rada celokupne grupe misica,ali zbog toga jer se ceo trening vodi kao kardio,pa se brze gube kilogrami i masti.
Većina ljudi u danasnje vreme sedi ispred racunara,sto dosta utice na kicmu I pogorsava drzanje tela,tacnije gornjeg dela tela,ramena I vrata. Plivanje pojacava stabilnost tela, tj. ledja i ramena i time pomaze da se postigne bolje drzanje. Pored svega ovog navedenog,a tice se zdravstveng stanja,ima uticaj I na visok krvni pritisak,pomaze obolelima od astme,pa cak i poboljsava cirkulaciju,kao I fleksibilnost tela. Sto se tice samog treninga,smatra se da je najbolje da se pliva 2 do 3 puta nedeljno,izmedju pola sata I sat vremena,u zavisnosti od vase kondicije. Da bi se postigli odredjeni efekti u vidu zdravlja I konstitucije tela,uvek je najsigurnije da se posavetujete sa strucnim licem kako bi znali koje vezbe je potrebno da radite,I koliko tacno metara da preplivate.
