Pre nego sto počnemo sa pričom kako i na koji način odabrati pravu opremu za plivanje bitno je opredeliti se na koji način se bavite tim sportom (profesionalno, rekreativno ili tek učite da plivate).
U sva tri slučaja ,oprema koja je neophodna za bavljenje plivanjem je ista, i tu spadaju:
1. Kupaće gaće,odnosno kupaći kostim za žene
2. Kapica za plivanje
3. Naočare za plivanje
Plivanje kao vid rekreacije kod žena
Kada se spomene plivanje kao tema kod žena,verovatno je prvo sto nam padne na pamet,kao većinski problem kod žena,problem sa kilogramima.
Plivanje kao sport se savršeno uklapa u grupu kardio treninga,jer omogućava rad skoro svakog mišica na telu,pa samim tim i brže mršavljenje. Uz određene vežbe,I pomoć stručnog trenera,za vrlo kratko vreme može se postići skladan fizički izgled.
Glavna razlika izmedju grupnih i individualnih treninga jeste u posvećenosti trenera detetu. Ako je dete neplivač, a vi želite da savlada sve tehnike plivanja, najbolja opcija su individualni časovi, odnosno rad jedan na jedan. Neophodno je da se trener na početku posveti detetu kada su tehnike plivanja u pitanju. Nije potrebno mnogo vremena da se to savlada, samo je pitanje koji ćete način izabrati.
Da li će to biti škola plivanja kao grupni vid treninga, gde ima više zanimacije i igre, što je detetu zanimljivije i čini ga srećnijim, ili ćete se opredeliti za individualne časove gde se 90% treninga fokusira na stil plivanja, na vama je da odlučite. Svakako za koju god od ove dve stvari se odlučite nećete pogrešiti.
Plivanje je fizička aktivnost koja je pogodna za rehabilitaciju, rekreaciju, bez obzira na Vaš uzrast.
Plivanje kao takvo je jako dobro i pozitivno utiče na zdravlje ljudi, pospešuje aerobnu fizičku aktivnost i jača sve mišiće. Samim tim sto se ova fizička aktivnost obavlja u vodi gde je otpor 10-20 puta veći, samim tim je i rad Vaših mišića intenzivniji.
Plivanje takodje produbljuje disanje, povećava kapacitet pluća, reguliše krvni pritisak, jača kardiovaskularni sistem ,utiče na zglobove, povećava njihovu pokretljivost, fleksibilnost i poboljšava kordinaciju vašeg tela pokreta.
Rekreativno plivanje opušta i smanjuje stres, pojačava muskulaturu tela (ramena, ruke, grudni koš, trbusni zid,leđa, noge, zadnjica), jača kondiciju i povećava izdržljivost.
Najčešća pitanja koja roditelji postavljaju na ovu temu jesu: Sa koliko godina je najbolje da dete nauči da pliva? Koliko vremena je potrebno da se dete oslobodi u vodi? Da li postoji mogućnost da se dete povredi?
Plivanje se kao sport preporučuje svim generacijama,od najmlađih do onih najstarijih,pa je tako najbolje upisati dete u školu plivanja između treće I pete godine. Preporučuje se da se deca upišu u škole plivanja zbog rada sa stručnim licima,kako bi izbegli bilo kakav mogući strah od vode. Takođe,uz pomoć sturčnog trenera,dete će naučiti pravilno da diše ,da bude opušteno u vodi,zavoleće vodu,I imaće manje šanse da se povredi ili naguta vode. Cilj svake škole plivanja za decu je pre svega da zavole vodu,da steknu sigurnost u svoje sposobnosti,ali I da steknu drugare,da nauče sta je timski rad I koliko je to zapravo potrebno u životu.